Arne en ik beginnen samen onze dag. Het is prachtig weer, en de zon straalt al door de ramen naar binnen. Arne wordt meteen enthousiast. Hij zet een kop koffie en geniet buiten van het zonnetje op zijn snoet. Zijn dag kan niet beter beginnen.
Ik daarentegen zie de zonnestralen op de ramen en baal meteen. Nu valt pas op hoe vies mijn ruiten zijn. In plaats van koffie te zetten, pak ik een emmer sop en begin de ramen te lappen. Mijn dag voelt al verloren.
Dit is de kracht van focussen
Lieve lezer, dit is precies wat focus met je doet. Jouw werkelijkheid wordt voor een groot deel bepaald door waar jij je aandacht op richt. Arne en ik begonnen de dag onder exact dezelfde omstandigheden, maar waar hij kiest om te genieten van het mooie weer, richt ik me op wat er mis is: de vieze ramen.
Dit kleine voorbeeld raakt voor mij de kern van familieopstellingen. Hoe je naar jezelf, anderen, en de wereld om je heen kijkt, hangt sterk af van waar je je op focust. Veel van mijn cliënten blijven bijvoorbeeld hangen in wat ze niet hebben gekregen van belangrijke mensen in hun leven.
Een concreet voorbeeld? De emotionele beschikbaarheid van een ouder.
Bekijk emotioneel beschikbare ouders met een systemische blik
Sommige cliënten voelen zich boos of verbitterd omdat hun ouders hen niet de emotionele steun hebben gegeven die ze als kind nodig hadden. Maar wanneer ik hen uitnodig om systemisch naar hun ouders te kijken – niet alleen als vader of moeder, maar ook als kind van hun eigen ouders – ontstaat er vaak iets bijzonders. Ze ontdekken dat ook hun ouders niet altijd hebben ontvangen wat zij nodig hadden. Ze zien dat hun ouders door hun opvoeding een gebrekkige emotionele taal spreken. Misschien konden ze daardoor niet beter geven. Deze nieuwe blik brengt compassie in plaats van wrok. De focus verschuift: wat kunnen mijn ouders wél geven in plaats van wat hebben ze mij niet gegeven. En dat brengt rust, dat is de kracht van focussen.
Focus je op jezelf
Deze shift geldt niet alleen voor ouders, maar voor iedereen in je omgeving. Richt je op wat je van iemand kunt verwachten, niet op wat je wilt verwachten. Focus op hoe jij jouw wereld kunt beïnvloeden, in plaats van hoe de wereld jou beïnvloedt.
Maar vooral: bepaal wie je wilt zijn in dit leven en handel daarnaar. Kijk niet alleen naar je beperkingen of tekortkomingen. Wat je wilt bereiken, kun jij realiseren – als je de juiste focus kiest. Dus ga jij je ramen lappen of van de zon genieten?
Workshops om je te kunnen focussen
Dit is precies het thema van onze workshops. Wie ben ik? Wat wil ik? En wat houdt me tegen?
Het hele overzicht vind je in de agenda
Veel liefs,
Bart
Wil je onderzoeken wat hier onder ligt?
Als dit onderwerp je raakt en je wilt ermee verder: in een opstelling of individuele sessie wordt vaak in één beweging zichtbaar wat er in je familiesysteem nog vraagt om een plek.
Als dit onderwerp je raakt
- Familieopstellingen
Ontdek hoe een opstelling laat zien wat er in je familiesysteem meespeelt.
- Workshops familieopstellingen
Ervaar systemisch werk in een kleine, veilige groep in Zuid-Holland.
- Individuele systemische coaching
Eén op één werken aan wat je van huis uit hebt meegekregen.
